【健康宣導】運動後點心示範組合，香蕉配牛奶簡單實用好取得-彰化縣二水鄉衛生所

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【健康宣導】運動後點心示範組合，香蕉配牛奶簡單實用好取得

2025-09-17

運動後點心示範組合，香蕉配牛奶簡單實用好取得

運動後要吃什麼才對？

運動後補充醣類+蛋白質 = 回復能量＋修復肌肉
示範組合1：

半根香蕉 + 1杯牛奶(240c.c.)

簡單就能兼顧健康，不過度補充，更能讓運動效益加倍